센터소식
| 「신중년 내몸에 맞춤 건강관리」 교육후기 | |
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2026년 2월 26일 안양시노동인권센터에서 「신중년 내몸에 맞춤 건강관리」근골격계 건강 회복 및 질병 예방 교육을 진행하였습니다.
이번 교육은 불편한 증상의 원인을 이해하고, 저속노화를 위한 올바른 운동과 생활습관(운동·수면·식사·스트레스 관리)을 배우는 시간으로 구성되었습니다. 또한 목·어깨·고관절·무릎·발목 등 근골격계 질환 예방 및 회복을 위한 맞춤형 홈트 운동법과 일상생활에서 실천할 수 있는 올바른 보행 및 움직임 방법을 실습 중심으로 안내하였으며, 질의응답을 통해 참여자들의 궁금증을 해소하였습니다. |
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